Exercícios Abdominais para Perder Barriga

exercicios-emagrecerEliminar gorduras localizadas na região abdominal torna-se mais fácil com a prática de exercícios abdominais para perder barriga. Além de serem fáceis de serem realizados, ainda proporcionam resultados impressionantes.

Os abdominais não têm como principal objetivo o emagrecimento imediato, a primeira fase é focada no fortalecimento e tonificação dos músculos da região abdominal; o emagrecimento é apenas consequência desse processo. Você acaba conseguindo perder peso e definir os músculos abdominais ao mesmo tempo!

Qual frequência devo realizar exercícios

Para os iniciantes, a recomendação é que os exercícios abdominais não sejam realizados todos os dias, existem outros desportos para isso. A sobrecarga muscular nesta região, pode fazer com que o iniciante sofra lesões e tenha dores incomodas.

Os resultados dos abdominais não são rápidos, por isso os iniciantes desta modalidade de exercício físico não devem ter paciência e não devem cometer exageros por pressa em perder peso ou em definir a barriga, visto que isso só vai fazer com que ele fique com a região muscular abdominal lesionada.

Exercício abdominal tradicional

Os iniciantes nos exercícios abdominais para perder barriga, devem começar pelos abdominais tradicionais. Para isso siga os passos:
• Deite-se em um colchonete ou tapete – fique confortável para não lesionar as costas – e coloque as mãos para trás, na cabeça.
• Eleve a região abdominal: na verdade o que você irá elevar é o tronco, em direção ao seu joelho, mantenha a barriga contraída.
• Repita esse exercício diversas vezes, essencial que você sinta o abdômen sendo trabalhado, sem que faça muito esforço para isso.

Aprenda a fazer o exercício prancha frontal

Este é um tipo de abdominal para perder barriga que trabalha toda a região muscular abdominal, e por esse motivo acaba sendo melhor que o exercício anteriormente descrito.
Para fazê-lo basta posicionar o antebraço no chão – de forma que você se apoie nele –elevar a região abdominal, e ficar apoiado na ponta dos pés. A ideia é que você consiga ficar pelo menos 15 minutos nesta posição.
Este exercício deve ser feito 3 vezes na semana (em dias alternados), e repetido de 3 a 5 vezes.

Erros que você não deve cometer ao fazer abdominais

Preste atenção nos erros que você não deve cometer ao praticar abdominais para perder barriga:
• Ultrapassar o limite do seu corpo: não exceda o limite de treinos por semana que já recomendamos (no máximo 3 vezes por semana). O corpo precisa descansar e se recuperar das lesões obtidas durante o treino.
• Não faça abdominais sentado ou com pesos, isso pode lesionar a sua coluna.
• Consulte um profissional caso sinta dores, o educador físico é o mais apropriado para lhe indicar o treino certo para perder barriga, sem prejudicar a sua saúde.

Dieta é importante para perder gordura

Apenas o exercício abdominal não é suficiente para te fazer perder barriga, é necessário investir em uma alimentação saudável e equilibrada.

O emagrecimento não se baseia apenas no exercício físico, a base mais importante de qualquer dieta é a sua alimentação no dia a dia. Essa é a talvez a grande base.

Você necessita de uma re-educação alimentar completa, e essa é talvez a parte mais difícil, mas o escritor Rodrigo Polesso conseguiu explicar para todos de uma forma facil e perfeita.

Para ajudar todos nesta batalha da perca de peso o Rodrigo escreveu o livro Emagrecer de Vez  que ajuda você a emagrecer através da sua alimentação saudável, é um livro que tem as melhores referencias online, e é baseado em estudos científicos comprovados internacionais.

Aconselhamos a leitura desse artigo na integra para completar a suas informações na area da alimentação, aplicando as nossas dicas de exercícios.

A alimentação ideal para um corpo perfeito envolve a redução do consumo de frituras, guloseimas, e bebidas hipercalóricas (como o refrigerante).

Invista no consumo de frutas, legumes e verduras. Também consuma bebidas feitas a partir de alimentos naturais, um exemplo são os sucos conhecidos como detox – que auxiliam no processo de queima de gordura abdominal, diminuindo o inchaço da barriga e eliminando as toxinas.

 

 

Steve Aoki no Optimus Alive

steveaoki-party-em-portugal Um dos maiores nomes da música de dança dos últimos anos, Steve Aoki, é a última confirmação do Optimus Alive’13. O Dj e Produtor vai actuar no primeiro dia do evento de Algés, a 12 de Julho, no Palco Optimus, sendo este um dos grandes nomes de todo o evento. Não é um total desconhecido para o público do festival e de Portugal, já que Steve Aoki tem vindo a fazer vários espectáculos e consequente sucesso, não só neste festival em Particular, como ainda em alguns eventos a nível nacional. Steve Hiroyuki Aoki, nascido a 30 de Novembro de 1977 em Miami, é mais conhecido entre o panorama musical apenas por Steve Aoki. É um músico americano de electro house, produtor e ainda fundador da Dim Mak Records, sendo que apesar de trabalhar em várias áreas, é como Dj que este músico é internacionalmente

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reconhecido e é onde o seu sucesso mais se denota. A sua vida, até ao momento do sucesso explosivo que teve há anos atrás, era bastante pacata. Terceiro filho de Rocky Aoki e Chizuro Kobayashi, nasceu em Miami mas cresceu maior parte da sua infância e adolescência em Newport Beach, California. A sua formação passou pela Universidade de Newport Harborem 1995, sendo que durante este tempo Steve era uma das principais estrelas de equipa de badminton da instituição. A sua infância foi bastante normal, com desporto, cultura e música à mistura, trabalhando a sua personalidade de forma contínua e sempre com o objectivo de se tornar alguém

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de sucesso, foi exactamente na música que Steve viu o seu futuro mais promissor. Em 1996 fundou a sua própria gravadora, um feito que até hoje lhe tem valido reconhecimento e destaque entre o panorama musical internacional. Em 2008 lançou dois álbuns, no entanto o seu primeiro álbum a solo foi lançado apenas em Janeiro de 2012, sendo que este foi bastante pensado e produzido com o maior dos cuidados, já que o sucesso do Dj já estava implementado no mercado, era imprescindível que o álbum fosse uma autêntica bomba, algo que aconteceu com “Wonderland”. Este álbum conta com a presença de vocalistas e músicos como LMFAO, Kid Cudi, Travis Barket, Will.I.AM aka Zuper Blahq, Wynter Gordon, Rivers Cuomo, Lil Jon, Chiddy Bang, Lovefoxxx dos CSS, Big John, ex-guitarrista da banda punk The Exploited, entre outros. Steve Aoki é conhecido mundialmente pela mistura e remistura de alguns temas que por si só já se tornaram um autêntico sucesso, mas sempre deixando a sua assinatura que é reconhecida mundialmente. É ao vivo que o espectáculo deste Dj ganha forma, com alinhamentos explosivos, grandes e intensos mergulhos para a plateia que são sempre bem aceites pelo público, passeios de barco e até pistolas de confetis que levam os presentes à loucura.

Steve Aoki não se priva de festa, por isso o Dj quando sobe ao palco não está simplesmente a actuar para um público, ele próprio quer aproveitar a festa, fazendo assim todo o tipo de esforços que sejam necessários para garantir que todos os presentes, ele incluído, têm uma das melhores noites da sua vida. É provavelmente um dos Djs mais reconhecidos no mercado, fazendo uma média de 250 espectáculos por ano, o que em termos práticos significa que existem milhões de pessoas todos os anos que conseguem aproveitar uma noite de forma única, com surpresas em cada espectáculo realizado e acima de tudo, com animação e diversão noite dentro.

O Optimus Alive’13 não podia estar completo, nem o público queria, sem a presença de Steve Aoki, actuando no primeiro dia do evento, elevando bastante as expectativas dos presentes para os restantes dias. O dj vai actuar no mesmo dia que Green Day, um dos cabeças de cartaz do evento, mas mesmo assim, são muitos aqueles que se vão deslocar até ao Passeio de Algés para uma noite de arromba com Steve Aoki no comando.

Of Monsters and Men no Optimus Alive

O cartaz do Optimus Alive’13 está cada vez mais interessante, desta vez a confirmação vem da parte da banda Of Monsters and Men que vai actuar no Palco Heineken, a 14 de Julho, estando já preparado um grande e interessante espectáculo que vai fazer as delícias dos fãs e dos curiosos da banda. Os Of Monsters and Men são uma banda de origem islandesa, dedicada ao género indie rock/indie folk, formada no ano de 2010, que mesmo não tendo uma história muito longa, tem vindo a marcar a sua presença no panorama internacional, com inúmeros espectáculos, digressões mundiais e mais importante que tudo, uma grande ligação

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com o público que lhe concebe uma legião de fãs que está a crescer exponencialmente nos útimos anos. Como principais influências, esta banda apresenta nomes que por já por si falam bastante alto, mostrando que a banda tem objectivos grandes e segue religiosamente as carreiras de outros grandes nomes em forma de inspiração. Como principais influências os Of Monsters and Men têm os Arcade Fire, Mumford & Sons, Edqard Sharp and the Magnetic Zeros e Bjork. Na sua formação, a banda apresenta os seguintes nomes: Nanna Bryndís Hilmarsdóttir (voz e guitarra), Ragnar “Raggi” Þórhallsson (voz e guitarra), Brynjar Leifsson (guitarra), Arnar Rósenkranz Hilmarsson (bateria), Árni Guðjónsson (piano e teclados), Kristján Páll Kristjánsson (baixo) e Ragnhildur Gunnarsdóttir (trompete). Apesar de alguns dos seus membros já se conhecerem antes, a junção da mesma demorou algum tempo, surgindo no mercado apenas alguns anos mais tarde. A banda teve o reconhecimento pretendido, depois de participarem numa competição anual de bandas que já existe há muito tempo no seu país de origem, nomeadamente em Reykjavík (Islândia). No entanto a sua participação foi mais além e acabaram mesmo por vencer a competição, o que lhes trouxe bastante reconhecimento e muita atenção por parte da mídia que encarava este grupo como um nome a seguir, não se enganando. No ano seguinte à sua formação e à participação na competição, a banda assina contrato com a gravadora norte americana Republic Records, lançando rapidamente o seu primeiro EP “Into the Woods”, tornando-se um autêntico sucesso em poucos meses, o que lhe valeu participações em vários espectáculos e ainda a atenção por parte do público que começou a seguir a carreira da banda atentamente. No mesmo ano, poucos meses depois, os Of Monsters and Men lançaram o seu primeiro e único, até ao momento, álbum de estúdio, intitulado My Head is an Animal. Desse álbum surgiu o primeiro single da banda, Little Talks, que rapidamente atingiu o sucesso em quase todo o mundo, chegando às primeiras posições de vários tops internacionais e ainda à primeira posição na US Alternative Songs. Nos últimos meses a banda tem sido extremamente requisitada para participar em festivais de todo o mundo, com principal destaque para os vários programas e festivais dos Estados Unidos e Europa, como é o caso do Optimus Alive’13, não esquecendo também a participação no primeiro dia do Lollapalooza Brasil, um dos maiores festivais de todo o mundo e que surge em tudo o que é comunicação social. Com influências tão importantes, tanto trabalho da própria banda e ainda com a dedicação que esta apresenta ao seu público em geral, a crítica espera que os Of Monsters and Men seja uma das bandas do momento nos próximos anos, presentes em tudo o que seja grandes espectáculos em todo o mundo, com principal destaque para os festivais de verão, onde o seu género musical é sempre muito mais requisitado. Os Of Monsters and Men vão actuar no último dia do Optimus Alive’13, o maior festival de verão deste ano, no Palco Heineken.of-monsters-and-men-33

Jake Bugg e banda no Optimus Alive

Uma das grandes revelações da música britânica do momento, Jake Bugg, vai marcar presença no Optimus Alive’13, a 14 de Julho, no palco Heineken, para primeira vez em Portugal, será certamente um bom espectáculo e ficará na memória durante muito tempo.

Jake Bugg é muitas vezes comparado ao casamento perfeito entre as melhores características de Bob Dylan e Johnny Cash, combinando ainda com as influências de The Beatles e Jimi Hendrix, este fantástico músico de apenas 19 anos de idade, conta com um álbum no momento e um sucesso que pode muito bem durar imensos anos, sem grande esforço.

O artista, Jacob Edwin Kennedy, que adoptou o nome artístico Jake Bugg, de origem britânica, começou a sua carreira ainda com 12 anos, quando se encontrou com uma guitarra e nunca mais a largou, actuando até no Glastonbury Festival 2011, da BBC, quando tinha apenas 17 anos.

Os seus temas são usados de várias formas, nas rádios, em bandas sonoras de filmes e séries e até para anúncios de várias marcas de renome, levando assim o seu nome até os quatro cantos do mundo. Apenas 1 ano depois de se lançar no mercado musical, em 2012, lança o seu primeiro álbum, homónimo, que rapidamente chegou ao topo da tabela de álbuns britânica, a UK Albuns Chart.

O sucesso tem sido tanto que Jake está previsto para uma grande parte de festivais de verão de todo o mundo, mostrando assim que ele próprio tem razão nas declarações que fez, em que afirmava que as pessoas ainda gostam de música, descredibilizando os projectos saídos do x-Factor e programas semelhantes.

Jake Bugg vai assim marcar presença no grande festival de verão deste ano em Portugal, o Optimus Alive’13, actuando no dia 14 de Julho, no Palco Heineken e prometendo um grande espectáculo, com uma presença em palco extremamente forte, apesar de não vir acompanhado por uma extensa banda.Jake Bugg-optimusalive

Twin Shadow actuam dia 14 de Julho

Os Twin Shadow é a mais recente confirmação do Optimus Alive’13, actuando no palco Heineken, a 14 de Julho.

Twin Shadow é o nome artístico e pelo qual George Lewis Jr., o homem dos sete ofícios, é conhecido entre a crítica internacional. Por outro lado, Twin Shadow é uma banda de origem norte-americana, baseando o seu progresso no estilo indie-rock/synth pop, de origem na cidade de Brooklyn.

George nasceu na República Dominicana, onde passou os seus primeiros anos de vida, sempre rodeado de artes e cultura, mudando-se mais tarde para a Florida e anos mais tarde assentou residência em Brooklyn, onde vive até aos dias de hoje.

O primeiro álbum surgiu apenas em 2010, com o nome Forget, sendo este produzido por Chris Taylor, dos Grizzly Bear, uma referência para o próprio cantor. As influências dos anos 80 remontam a tempos onde as calças justas de licra eram constantes, por isso os seus temas são muitas vezes associados a outros tempos, com outras historias e aliando ainda os vocais que se assemelham a Morrissey, Twin Shadow tem tudo para construir o sucesso que tem vindo a mostrar nos últimos meses.

O sucesso do primeiro álbum foi tanto que não só lançou a banda para a ribalta em todo o mundo, como ainda chamou a atenção de críticos e publicações de todo o mundo, como pitchfork, stereogum e gorilla vs bear.

George Lewis Jr. é também chamado como o homem dos sete ofícios, já que a sua carreira começou no cinema, passando depois pela música para cinema e teatro, só depois se concentrou mais na música, quando ao mudar-se para Nova Iorque fundou os Twin Shadow, que contam já com 2 álbuns editados.

Os Twin Shadow vão marcar presença no maior festival do verão deste ano, o Optimus Alive’13, actuando no último dia do evento, 14 de Julho, no palco Heineken.twin-shadow

The Bloody Beetroots confirmados no Alive

Os The Bloody Beetroots vão regressar a Portugal

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para actuar no maior festival de verão deste ano, o Optimus Alive’13, no dia 14 de Julho, no Palco Heineken. Este fantástico projecto italiano é muitas vezes descrito como o filho bastardo da união de Misfits e Daft Punk, o que por si mostra bem a qualidade do mesmo, com uma força quase que singular e única que os leva a qualquer parte do planeta para da ruma noite diferente a todos aqueles que seguem até um live dos The Bloddy Beetroots. Juntaram-se ainda em 2007, Bob Rifo e Tommy Tea, combinam a música electrónica com a atitude punk, o

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que em termos práticos significa que têm ainda mais poder sobre a actualidade, já que este é o grande género musical que estão à procuraInflatables Repair. O resultado dessa combinação são autênticas bombas incendiárias que duram horas e horas, quase que obrigando o público a permanecer junto ao palco durante quase toda a noite. Uma das características desta dupla é que ao vivo geralmente nunca surgem a nú, isto é, surgem sempre mascarados como o Venom (inimigo do Homem Aranha), denotando-se assim que não precisam de imagem para fazer o público explodir, basta a sua música. A sua carreira é conhecida por apresentarem remix de vários temas e bandas muito conhecidas, sendo o grande êxito do projecto o tema “Warp”, com Steve Aoki, sendo que este contou por várias vezes com a presença do vocalista dos Refused, Dennis Lyxzén, para as suas actuações ao vivo. Se há um festival de verão, uma festa de grande dimensão, então é quase obrigatório a presença de The Bloody Beetroots. Em 2012 editaram um novo EP, com vários temas de grande interesse, sempre aliado à música electrónica do momento que está presente em discotecas e raves em todo o mundo. Este projecto foi responsável pelo concerto mais explosivo de sempre no Optimus Alive, em edição anterior, sendo que desta vez regressa para actuar no dia 14 de Julho, no palco Heineken, com um novo álbum, um novo espectáculo e muitas surpresas.The Bloody Beetroots

Alt-J no Optimus Alive

Depois do grande sucesso que foi a presença dos Alt-J no Vodafone Mexefest no final do ano passado, estes regressam ao nosso país para actuar no Palco Heineken, no Optimus Alive’13, no dia 14 de Julho.

O nome, que muitas vezes surge apenas como um triângulo em muitas das referências, deve ser pronunciado como “alt-jay”, sendo este o símbolo

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do delta. O símbolo em si e consequentemente o nome tem um significado muito intenso para os membros do grupo, como o próprio baixista/guitarrista afirma, que este é o símbolo indicado para representar mudanças, ou seja, este nome significa que a banda foi um ponto decisivo na vida de cada um dos membros dos Alt-J.

Composta por Gwill, Joe Newman, Gus Unger-Hamilton e Thom Green, sendo que estes conheceram-se ainda quando frequentavam a Universidade de Leeds, em 2007. Inicialmente apenas alguns membros se juntaram para compor alguns temas, mas rapidamente começaram a conhecer os restantes membros e os ensaios e encontros começaram a ser cada vez mais frequentes.

O seu disco de estreia, An Awesome Wave, foi um autêntico sucesso em todo o mundo, levando até ao prestigiado prémio Mercury Prize, levando a banda para as bocas do mundo.

Os Alt-J fazem parte do grupo de bandas que mais sucesso têm tido nos últimos meses, com uma procura imensa por parte de todo o tipo de festivais, principalmente aqueles que procuram bons nomes de Indie/Rock, como foi o caso dos festivais do nosso país. A banda tem neste momento muitos fãs que pedem constantemente um novo álbum, mas ainda não existem datas, apesar de haver alguns rumores que será para breve.

Os Alt-J actuam no Palco Heineken, no último dia do festival, dia 14 de Julho, naquele que é considerado por muitos como o melhor e maior festival de verão do ano, Optimus Alive’13.altj

Jamie Lidell no Palco Heineken

Jamie Lidell Jamie Lidell vai dividir o palco com nomes como Soulwax, Crystal Castles ou Capitão Fausto, no dia 13 de Julho, no Palco Heineken, no Optimus Alive’13. Nascido Jamie Lidderdale, adoptou o nome artístico Jamie Lidell, a 18 de Setembro de 1793 em Huntingdon, tornando-se um excelente músico britânico de Soul. O cantor é conhecido por apresentar temas feitos apenas com a sua voz e ainda executar a percussão e melodia com uma sequencial. A sua maior característica, aquilo que o fez ser reconhecido em todo o mundo, foi a diversidade de género e a exploração deste relativamente à música, nunca se contentando com o bom, querendo sempre ser óptimo. Em 2008 lançou o seu primeiro álbum, Jim, mostrando que para ele era muito mais importante a própria música e o trabalho do que

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a forma como a crítica e o público iria relacionar o seu trabalho com a sua personalidade. O

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reconhecimento deste artista chega, principalmente, depois do uso de alguns dos seus temas em bandas sonoras de séries e até filmes, como foi o caso do tema “Multiply” na série Grey’s Anatomy, ou “A little bit more” para vários anúncios publicitários. Jamie Lidell tem por hábito associar-se e colaborar com vários músicos canadenses, como González, Feist e Mocky, existindo temas muito especiais e que se transformaram em autênticos sucesso em pouco tempo. Em 2009, o seu primeiro álbum, Jim, mereceu a 8º posição nos “Independent Music Awards”, na categoria Melhor Álbum Pop/Rock, significando uma grande alavanca para a sua carreira e para o álbum em questão. Já em 2010, nomeadamente em Maio de 2010, Lidell lança um novo álbum, Compass, que contou também com algumas colaborações, nomeadamente do músico Beck. Jamie Lidell, um dos grandes nomes do panorama musical internacional neste momento, vai actuar no segundo dia do festival, 13 de Julho, no palco Heineken.

Vampire Weekend no Melhor Festival de Verão

Vampire Weekend confirmado no Optimus AliveOs Vampire Weekend vão regressar a Portugal, para felicidade de todos os fãs, para um concerto naquele que está a ser considerado por muitos como o melhor festival de verão deste ano, o Optimus Alive’13. A banda actua a 12 de Julho, actuando no palco secundário. Formada em 2006,

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os Vampire Weekend são uma banda de indie rock que estão progressivamente a tornar-se um dos grandes nomes da actualidade. As suas influências, a musica popular africana e a música ocidental clássica têm um forte papel na criação de novos temas. O grande sucesso da banda começou ainda na Internet, quando vários blogs de algum renome começaram a escrever sobre esta, dando conta não só da sua história como também da sonoridade, criando uma espécie de grupo de seguidores que foi crescendo ao longo

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do tempo. Os seus membros conheceram-se quando ainda frequentavam a Universidade, sendo que assim que perceberam que a junção era inevitável, rapidamente começaram a pensar na produção do primeiro álbum, que por coincidência foram eles próprios que o produziram. A banda é composta por Ezra Koenig (vocalista e guitarrista), Rostam Batmanglij (teclista, guitarrista e 2º voz), Chris Tomson (baterista) e Chris Baio (baixista). A banda tem 3 álbuns no total, o primeiro produção dos próprios membros da banda, homónimo, foi lançado em Janeiro de 2008. O segundo álbum, Contra, foi lançado a 11 de Janeiro de 2010 e já este ano, 2013, a banda lança Modern Vampires of the City que está a fazer um autêntico sucesso, garantindo-lhes muitos espectáculos e presença em alguns dos melhores festivais de todo o mundo. A revista Spin considerou a banda como “Banda Revelação” no ano de 2008, sendo que esta foi a primeira banda a conseguir aparecer na capa desta revista, sem antes lançarem um álbum. Os Vampire Weekend já estiveram várias vezes em Portugal, para espectáculos de produção própria e para participações em alguns festivais de verão. Este ano a banda vai voltar a Portugal, para o Optimus Alive’13, no dia 12 de Julho, no palco Heineken.

Icona Pop actuam no Optimus Alive

Icona Pop actuam no Optimus Alive 2013
A dupla Icona Pop vão actuar no mesmo dia, no mesmo palco e no mesmo festival que Crystal Castes. Actuam no dia 13 de Julho, no Palco Heineken, no Optimus Alive’13.

Icona Pop é uma dupla sueca de djs, Caroline Hjelt e Aino Jawo, formada em 2009, que apresenta uma mistura de electro, house, punk e indie pop nas suas influências mais importantes. As duas djs conheceram-se e cresceram em Stockholm, criando música de forma individual, mas depois de terem decidido juntar-se para subir aos palcos em todo o mundo, a sua vida nunca mais foi pacata e têm tido um enorme sucesso.

A dupla recebeu atenção internacional depois do seu single, Manners, ter surgido em tudo o que era rádios e na Internet, seguindo-se depois uma série de presenças em festivais e espectáculos direccionados para o seu público mais comum. Desde Setembro de 2012 que a dupla está baseada fora de Los Angeles e New York, vivendo neste momento de uma forma um pouco nómada, já que estão constantemente a viajar para todo o mundo para presentear os presentes com excelentes noites.

Em Maio de 2012 lançaram o tema “I Love It”, em parceria com a cantora britânica Charli XCX, que foi um autêntico sucesso, estando presente em tudo o que era rádios e todo o momento e ainda fazendo parte do genérico e banda sonora de vários programas da MTV, mostrando bem que este seria o tema que ia lançar a dupla para o sucesso actual. O sucesso foi tanto e a atenção da crítica foi de tal importância, que o mesmo tema figurou na posição 35, na lista das 50 melhores músicas de 2012, um feito que poucos artistas conseguem. É um dos grandes hits do mercado americano e provisões esperam que seja o grande hit de 2013 em todo o mundo.

A dupla Icona Pop tem apenas 1 álbum de estúdio, homónimo, lançado a 14 de Novembro de 2012, disponível em versão física e em versão digital para download.

Icona Pop actuam no Palco Heineken, no Optimus Alive’13, a 13 de Julho, esperando-se um espectáculo muito interessante e energético.